平时要怎么预防黄褐斑的出现?朋友在上初中的时候就开始出现了黄褐斑，起初我们也都没有在乎，等过了几年之后，他的症状也是越来越严重了，影响比较大，我们都不忍心看他，平时要怎么预防黄褐斑的出现？下面我们就来看看这广州肤康皮肤病医院的医生是怎么讲解的！
广州肤康皮肤病医院指出，黄褐斑一般认为与内分泌激素代谢异常有关。妊娠期妇女易长黄褐斑;月经不调、闭经、慢性盆腔炎、慢性肝炎、结核病、老年慢性支气管炎、慢性肾上腺皮质功能不全及肿瘤等患者也伴有黄褐斑。黄褐斑在日常生活中是相当常见的皮肤疾病，不过大多数都是出现在女性朋友的身上。
日常预防黄褐斑的方法有以下五点：
一丶在日常生活中要多吃新鲜的果蔬菜，多吃流质食物，如圆白菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。在补充丰富营养的时候还要保证大便通畅，能的排出体内毒素。
二丶女性朋友在平常化妆的时候不要乱用化妆品，要用那些质量有保障且适合自己皮肤的化妆品，且不要花太浓，差不多就可以了，在外出的时候一定要做好防晒措施，避免被紫外线直射。外出时应戴遮阳镜、遮阳伞、遮阳帽，也可在外出时对暴露部位涂些防晒倍数高于20的防晒霜。
三丶每天要保持充足的失眠时间，不要熬夜或者晚睡等，还要保持一个愉悦的心情，情绪不要大起大落，也不要长期处在那些负面情绪下，如果患有其它会引起黄褐斑的疾病，要及时到正规专科接受治疗，恢复后黄褐斑也就消失了。
四、适当的吃些维生素C和E片，可以起到淡化色斑美白的功效。
五、日常更要保持精神愉快，多运动(运动食品)，但要注意劳逸结合。积治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。女性(女性食品)可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后(产后食品)半年内不能自行消失，就必需就医治疗。在预防的同时我么可以了解下去除黄褐斑的方法。
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